Kourtney Kardashian deler sine gode tips til intermitterende faste: Drikk grønn te, pusse tennene og mer

  • Kategori: Mat
Intermitterende fastetips fra Kourtney Kardashian

Mediapunch/Shutterstock

8KN95_011222_600x338

Kourtney Kardashianavslører kostholdstipsene sine! I en nylig Poosh artikkel om periodisk faste, realitystjernen delte flere triks hun bruker for å holde seg til det populære spiseregimet, som innebærer å ikke spise over lengre tid.

En av 41-åringens gå-til intermitterende faste-hacks involverer faktisk flere små trinn. For å være sikker på at hun faster lenge nok,Følger med på Kardashiansstar har vanligvis en tidlig middag og slutter å spise rundt 19.00. Mens Kardashian har en sunn kollagendrikk før sengetid (som hun innrømmet kan betraktes som juks), spiser hun ikke agin før etter treningsøkten neste morgen.

DePooshpost, som ble publisert onsdag 6. mai, definerer periodisk faste som å begrense matinntaket til bestemte tider.

Artikkelen legger til: I stedet for å begrense hva du spiser, fokuserer den på når du spiser måltidene dine. IF har vist seg å hjelpe medvekttap, hjelper kolesterolregulering, forbedrer den generelle helsen, oppmuntrer til selvkontroll og øker konsentrasjonen.

Bakevarer laget av Kardashian-Jenner-familien

Les artikkelen

I tillegg beskriver stykket de forskjellige formene for periodisk faste. En iterasjon, 16/8-metoden, innebærer å faste hver dag i 14-16 timer og begrense ditt daglige spisemønster til 8-10 timer. En annen tilnærming, 5/2 dietten, innebærer normal sunn spising fem dager i uken og to dager hvor du begrenser deg til rundt 600 kalorier per dag.

Gitt det faktum at uansett hvilken form for periodisk faste du velger, vil du garantert bli sulten på et tidspunkt, har Kardashian flere taktikker hun bruker for å dempe appetitten. For eksempel, hvis hun føler at hun blir sulten, pusser hun tennene for å unngå å spise uten grunn.

Kardashian har tidligere åpnet opp om kostholdsvanene sine i april 2020-utgaven avHelsemagasinet, hvor hun forklarte at hun sluttet med en av hennes favoritt-spisekurer - denketo diett.

I mitt hus er vi gluten- og meierifrie; huden min er veldig sensitiv, og hvis jeg spiser meieri, påvirker det det, forklarte hun den gang. Jeg elsker å gjøre en keto-diett, selv om jeg ikke gjør det nå. Jeg la merke til at kroppen min endret seg til det bedre.

Rull ned for å lære mer om Kardashians periodiske faste-hacks!

Hør på Spotify til Us Weekly's Hot Hollywood, mens redaktørene av Us bryter ned de heteste underholdningsnyhetene hver uke!