Brooke Burke viser frem hennes gå-til-hjemme- og bakgårdsøvelser: bilder

Brooke-Burke

Michael Simon/startraksphoto.com

8KN95_011222_600x338

Brooke Burkeer legemliggjørelsen av #bodygoals. Heldigvis er hun også en treningsinstruktør med ferdighetene til å vise deg nøyaktig hvordan du får din beste kropp noensinne med enkle hjemmetreningsbevegelser som du også kan gjøre på en matte på treningsstudioet.

Grunnleggeren avBrooke Burke Bodyapp demonstrerte nylig toningsbevegelser som gir resultater raskt i bakgården til hjemmet hennes i Malibu, California. De retter seg mot alt fra skuldre og rygg til armer, rumpe, kjerne og ben.

Stjernen, som jobber hardt for åforme sixpack abs, 47, har alltid hatt et treningsprogram. Men hun forstår at ikke alle liker å trene like mye som henne. Så når hun kommer med rutiner for appen sin, fortalte hunOssi desember 2018 sørger hun for at det er noe for enhver smak. Jeg har funnet en måte å ta tid-unnskyldningen, det elementet, ut av det, sa hun. Jeg kan få [økten min] gjort hjemme, jeg kan få den gjort på et hotellrom, jeg er på stedet... men det er virkelig spesifikke kroppsskulpturer, toning, oppstramming og løftebevegelser, og det er ikke så utfordrende.

Relatert: De beste elliptiske sykkelene under skrivebordet

Les artikkelen

Hun er en stor fan av målrettet toning. La oss si at du ikke vil trene magemusklene denne sesongen, eller at du vil trene buksene, eller at du ikke engang liker å trene, du vil endre overkroppen, sa hun. Du kan bli veldig spesifikk på appen og bare velge hva du vil.

Jeg ønsket at det skulle være en rekke [av øvelser], og jeg ville at alle skulle kunne endre måten de tenker på fitness og gjøre det morsomt. Det er ikke kjedelig, la hun til.

Burke liker også ideen om å tilby øvelser å gjøre hjemme fordi mange mennesker er for skremt [av treningsstudioet], bemerket hun. Så når du er hjemme, er du fri til å eksperimentere. Jeg trener med barna mine, jeg trener med venninnene mine.

Selv om de fysiske resultatene av å følge treningsøktene hennes vil dukke opp i form av enstram strandkropp i alle aldre, styrket muskler og kanskje til og medvekttap, andre fordeler vil være mer interne. Jeg handler om å utdype egenomsorgen din, spesielt når du er stresset, fortalte hunOss. Så gjør litt for deg selv, du kommer til å ha mindre stress, du kommer til å ha mer energi, du kommer til å bli i bedre humør, du kommer til å se bedre ut, du kommer til å føle seg bedre.

Bla gjennom for å se Burke demonstrere noen bevegelser du kan gjøre i ditt eget hjem eller bakgård!