Kjendiser som sverger til eplecidereddik Helsefordeler, fra vekttap til hudpleie
- Kategori: Kjendiskropp
Presley Ann/Getty Images for ABA; Jose Perez/Bauer-Griffin/GC Images; Kevin Mazur/Getty Images; Vera Anderson/WireImage
8
Kjendiser inkludertKourtney KardashianogScarlett Johanssonhar lenge utpekt fordelene med eplecidereddik. Men en gangKim Kardashiankom på bølgen med en Instagram-historie med Braggs eplecidereddik i mai 2019, var den organiske, rå, ufiltrerte eddik klar til å bryte gjennom til mainstream.
Eplecidereddik, eller ACV for uinnvidde, er envelvære stiftsom har blitt brukt i århundrer som et hjemmemedisin for alt fra å lindre sår hals til å hjelpe til med å kurere flass til å hjelpe til med fordøyelsen - og det er grunnen til at det har en naturlig helse og et homøopatisk rykte. Noen talsmenn hevder at det fungerer som envekttaphjelp fordi det bidrar til å dempe sult. Før vi avgjør om det er fakta eller fiksjon, la oss først forstå hva ACV er.
Eplecidereddik lages ved å kombinere knuste epler, gjær og bakterier, gjære eplene til eddiksyre, Rachel Berman, RD, daglig leder forVeldig bra, fortellerUs Weekly. 'Moren' er det som gjør ACV uklar og er en blanding av eddiksyren og nyttige bakterier som finnes i den. Og eddiksyren er komponenten som pakker en punch.
ACVs påståtte underverk - fra vekttap til fjerning av giftstoffer - kjenner ingen grenser, men dessverre er det ikke mye forskning som støtter det. Det er ingen klare studier for å underbygge disse påstandene, sier Berman. Det er også et stort rødt flagg hver gang et produkt hevder å 'detox' kroppen din - det er det organene dine som leveren og nyrene er til for!
Det er en del forskning som støtter påstanden om at ACV kan bidra til å senke blodsukkeret, sier kostholdseksperten. Selv om det sannsynligvis er sant for alle typer eddik, bemerker hun. Og før du begynner å konsumere ACV, sjekk med legen din, legger den NYC-baserte proffen til. Det kan samhandle med medisiner.
Det betyr ikke at du bør unngå ACV på noen måte! Hvis du liker smaken av eplecidereddik – som også har skjønnhetsfordeler og kan finnes i noen naturlige ansiktstonere – fortsett og lag den til en salatdressing. Hvis den erstatter salatdressing som inneholder mye kunstige eller svært bearbeidede ingredienser, flott! sier Berman. Du kan også fortynne den med vann og tilsette et søtningsmiddel som Stevia og smakstilsetninger som ingefær, sitron eller kajennepepper, hvis du vil drikke det, bemerker proffen.
Og mens du kan få i deg fiber og andre næringsstoffer ganske enkelt ved å spise et balansert kosthold, inneholder ACV antioksidanter og probiotika, bemerker hun. Så igjen, hvis du er en person som tåler det, kan du gjerne ha opptil to spiseskjeer om dagen.
Bla gjennom for å se de diettkyndige kjendisene som sverger til tingene og fordelene de sier det gir dem.