Iskra Lawrence tror på kraften til 'Gym Selfie' og et søtt treningssett: 'Jeg fortjener det'

• Kategori: Stilig

P.volve

Behandle deg selv! Etter å ha fått en baby og gått gjennom et riktignok gale år,Iskra Lawrenceut på et egenomsorgsoppdrag.

Trenertips! Julianne Hough, Carrie Underwood og flere stjerners treningshemmeligheter

Les artikkelen

Hun unnet seg litt av meg tid ved å sette treningsøktene på høygir. Og selv om det å føle seg som meg selv igjen var en stor motivator, skadet det absolutt ikke å få noen søte nye treningssett.

Jeg vil ikke innrømme det, men jeg tror faktisk det er viktig [å føle seg satt sammen før du trener], den 30 år gamle modellen, som har samarbeidet medP.Volve, fortalteUs Weekly. Når jeg ser tilbake, gjorde jeg ikke det, og jeg følte meg rett og slett ikke like bra. Og dette var, du vet, maskebruk og på en måte å gjemme seg og være innadvendt.

Men det har blitt en fortid, da Lawrence sørger for at hun føler seg trendy før hun svetter. Nå, når jeg går på treningsstudioet, tar jeg på meg en liten bit mascara. Jeg skal sørge for at jeg har på meg leggings som ikke bare er gode for å bevege meg, men som føles søte. Og hvis jeg trener hjemme, vil jeg se litt fin ut for Philip [mannen hennes].

For virkelig å forplikte seg, gjorde hun til og med litt av et skap som ryddet ut. Jeg har definitivt fjernet mye gammelt aktivt slitasje - mye. Selv om det kan være det mest behagelige, er jeg bare sånn: 'Jeg fortjener bedre,' sa hunStilig.

Det er offisielt: Delilah Belle Hamlins bikinikropp er ute av kontroll

Les artikkelen

Selv bare den 'jeg fortjener bedre'-frasen går inn i at du fortjener å ha på deg noe du føler deg bra i … spesielt når det har å gjøre med å flytte fordi folk gruer seg. Så hvis det er antrekket som får deg til å reise deg og gå, er det det du må gjøre.

Og hvis du trenger å ta en selfie i settet ditt også, for all del - gå for det. Alt handler om ansvarlighet folk!

Du har ikke trent med mindre du har tatt en selfie av deg selv når du trener, lo Lawrence. Og vet du hva - hvorfor må folk føle seg dårlige av det? Eller skam folk for å gjøre det? Hvis det er det som hjelper deg med å reise deg og gå, ta selfien. Send det til alle vennene dine på sosiale medier! Det er ikke noe galt med det, det er en god ting.

P.volve

Mens en brikke i puslespillet holder seg ansvarlig, er en annen å finne en form for bevegelse som fungerer med kroppen din og livet ditt. For kroppspositivitetsikonet var det P.volve, en dynamisk treningsmetode utviklet for å oppmuntre til fysisk selvbevissthet, forbedre ytelsen og redusere hverdagssmerter.Metoden har til og med noe eget utstyr, inkludertP.ball.

Hver gang Ashley Graham poserte i undertøy

Les artikkelen

Fokuset handler ikke om å brenne kalorier eller om vekt eller størrelse eller form. Det handlet egentlig om å lytte til kroppen min og prøve å bevege den på best mulig måte - all funksjon, all mobilitet, forklarte hun. Det er disse tingene som ofte blir oversett fordi folk vil ha en rask sekspakke, eller de ser etter snarveiene. Og P.volve sier: 'Nei, vi skal få deg til å forstå og kjenne kroppen din.'

Å trene konsekvent har også gitt modellen en større forståelse for kroppen min. Mens hun var på et oppdrag for å føle meg best, har Lawrence også måttet endre hvordan hun ser på sin egen rolle i kroppsgodkjenningssamfunnet.

Jeg tror jeg presset tilbake på å trene fordi jeg nesten ikke ville a.) trigge folk og b.) Jeg ønsket flere rundstykker og mer cellulitter og alle de tingene som folk sannsynligvis gruer seg til, fortalte LawrenceOss. Det var en del av meg som følte at hvis jeg hadde mer av det, ville jeg kunne snakke mer og hjelpe flere mennesker å akseptere disse tingene.

Etter å ha kommet seg ut av et merkelig hoderom, bestemte hun seg for at det å ta vare på seg selv var veien å gå.

Jeg vil egentlig bare passe på meg selv ... så det har vært en veldig kul reise og jeg føler at jeg er på et veldig bra sted. Jeg bruker tid hver uke på å flytte og prøve nye ting.

Lytt til Hollywoods beste stjerner serverer sine beste tips og triks på Glam Squad Confidential