Hvordan Julianne Hough, Carrie Underwood og flere stjerner fikk sine sunneste kropper: Trenings- og dietthemmeligheter
- Kategori: Kjendiskropp
MEGA; Mediapunch/Shutterstock
10
Det føles godt å ha det bra!Julianne Hough,Carrie Underwoodog flere kjendiser har jobbet hardt for åoppnå sine sterkeste tall til nå— ogUs Weeklyhar samlet alle de beste tipsene og triksene for å følge i deres fotspor.
32-åringenDanser med stjerneneAlun har alltid vært seriøs med å komme i form, men etter hvert som hun har blitt eldre, har hun lært å være mer skånsom mot kroppen. I stedet for å ta livet av seg i treningsstudioet, tilskriver Hough sin bankende kroppsbygning til en mer lavmælt treningsrutine, inkludert yoga, spinning og et rent kosthold.
Underwood på sin side henvendte seg til treningsekspertErin Opreaå lage en diett som fungerer for hennes travle livsstil. Carrie er en elendig, uten tvilPower Plate diettforfatter fortalteOssutelukkende. Hun er en dreven, dreven person [som] liker å løfte noen vekter, noe som er gøy.
Oprea trente den 38 år gamle Before He Cheats-sangeren i 11 år – og fansen har kunnet se resultatene. Jeg tror mange kvinner ... de vil være redde for vekter, sa treningsguruen. [Men] vekter lager pene muskler. Jo flere muskler du har, jo flere kalorier forbrenner du i hvile. Så løft vektene!
Når det kommer til kostholdet hennes,Underwood lar seg nyte favorittmateni stedet for seriøst å begrense kaloriinntaket. Å ha en smultring av og til kommer ikke til å drepe deg, ertet Oprea med Cry Pretty-sangerens sunne syn.
Mens noen stjerner ønsker den motiverende ånden til en trener- eller gruppetreningstime, tar andre saken i egne hender.Kristin Cavallari svetter ut stresset hennes fire til fem ganger i uken— og gjør alt uten hjelp fra en trener.
Alt fra utfall, kettle-bell-svinger, hoftestøt, step-ups og benløft med ankelvekter. ... Jeg gjør alt på egenhånd, fortalte hun eksklusivtOss. Jeg løfter vekter, men jeg trener sirkeltrening for å holde pulsen oppe. Jeg begynte også å gjøre hot yoga innimellom. … Jeg gjør det ikke så ofte som jeg ønsker, men jeg elsker det når jeg klarer å få det til.
For den tidligere MTV-stjernen, 34, handler det å holde seg i form ikke om å se jacked ut. I stedet handler det omsnu hverdagens sunne valginn i en engasjert livsstil. Selv om det kan virke skremmende å kickstarte en velværereise, mener Cavallari at litt positivitet går langt.
Det er viktig å gi oss selv nåde og ikke slå oss selv opp, sa hunOss. I så mange år i begynnelsen av 20-årene var jeg alt eller ingenting. Jeg har det beste forholdet jeg noen gang har hatt med mat og helse [nå] fordi jeg har gitt slipp på mye av den kontrollen. Det handler om konsistens - bare fortsett å dukke opp.
Fortsett å bla etter ekspertråd fra Hollywoods hotteste trenere og sunneste stjerner, og ta opp kroppsutgaven fra 2021 avUs Weekly, på aviskiosker nå!
Lytt til Us Weekly's Hot Hollywood mens redaktørene av Us hver uke bryter ned de heteste underholdningsnyhetene!