Intermitterende faste, plantebasert, Paleo! Kjendiser avslører hvilke dietter som fungerer best for dem

Intermitterende faste, plantebasert, Paleo! Kjendiser avslører hvilke dietter som fungerer best for dem-

Reese Witherspoon, Beyonce og Jessica Biel Shutterstock (3)

5KN95_011222_600x338

Nytt år, ny deg! Nå som ferien har kommet og gått, er det på tide å fokusere på de nye resolusjonene du håper å holde fast ved. Og hvis det er å spise sunt og holde seg i form,Osshar du dekket.

Stjerner som f.eksMolly Sims,Kate Walshog mer elsker periodisk faste. (Det er nesten akkurat slik det høres ut.) Kostholdstrenden består i å gå uten mat i en periode, for så å spise normalt. Mange følger 16:8 timers fasten - den mest populære typen - som innebærer å spise alle kaloriene dine for dagen i et vindu på åtte timer, og deretter faste i 16 timer over natten. En annen metode er 5:2, som er hvor du spiser normalt i fem dager, og deretter begrenser kaloriinntaket sterkt for de to andre.

I et nøtteskall fungerer periodisk faste,Den NYC-baserte kostholdseksperten Keri Glassman fortalte tidligereOss . Her er grunnen: For de fleste begrenser du kalorier og kutter i stor grad ut mat du uansett ikke burde spise.

Å være på et plantebasert kosthold er en annen favoritt for kjendiser. Følgere velger vanligvis mat som kommer fra planter, som frukt og grønnsaker, samt nøtter, korn og mer.

I april 2019,Kim Kardashianannonserte på Instagram at hun lagdestore endringer i kostholdet henneshjemme. En annen fan?Beyonce. The Formation-sangeren, 38, avslørte tidligere at hunMistet vektettervelkommen tvillingerSir og Rumi i juni 2017 (med ektemannJay Z) ved å begrense meg til ingen brød, ingen karbohydrater, ingen sukker, ingen meieriprodukter, ingen kjøtt, ingen fisk, ingen alkohol.

Paleo-dietten er også en stor trend blant stjerner somJessica BielogMegan Fox. Denne måltidsplanen inkluderer vanligvis matvarer som ligner det huleboere pleide å spise under paleolittisk tid. Så i stedet for å spise meieriprodukter og sukkerholdige søtsaker, velger tilhengere sunnere mat som magert kjøtt, fisk, frukt, grønnsaker og frø.

Rull ned for å lære mer om disse diettene, så vel som andre.