Cheryl Burke: Hvordan jeg ga opp jojo-slankekur for godt, mistet 15 kg.

Ser bra ut, føler meg bedre!Drew Careyer ikke den eneste sesong 18Danser med stjernenedeltaker til å gjennomgå envekttapmakeover: Hans profesjonelle partner,Cheryl Burke, feirer også det faktum at hun har gått ned 15 kilo. [Jeg] prøvde alle diettene du kunne tenke deg, forteller 5 fot-4-danseren, 29,Us Weekly, seks år etter at Internett-troll først kalte henne feit i 2008.

Uavhengig av hennes valgte vekttapsmetode på det tidspunktet – vanligvis noe restriktivt – innrømmer Burke at hun ville gått ned kilo bare for å få dem tilbake igjen kort tid senere. Den profesjonelle danseren er lei av jojo-slanking, og hoppet av karusellen for godt i fjor høst og har ikke sett seg tilbake.

cheryl burke

Cheryl Burke (på en rød løper i 2011) forteller Us Weekly at hun gikk ned 15 kg. ved å kontrollere porsjoner og holde seg til et rent kosthold. Paul Archuleta/FilmMagic

For å holde seg i form utenom sesongen, fokuserte hun på ren mat, kuttet porsjonene - og som et resultat gikk hun ned 15 kilo. Jeg føler meg sterk, begeistrer hunOss.

BILDER: Stjerner viser frem sine mest sexy funksjoner på Instagram

Les artikkelen

Ved å velge å begrense meieriprodukter for å unngå oppblåsthet og nippe til tequila og brus med 96 kalorier i stedet for sukkerholdig rødvin, inkluderer Burkes nye matvarer gresk yoghurt for å få fart på stoffskiftet, og bær, som Burke spiser hver fjerde time for å holde suget i sjakk. Under slankingen hennes var Burke forsiktig med å frata seg selv favorittmaten, og hengir seg fortsatt til ett juksemåltid hver helg - ofte en meksikansk rett.

BILDER: 100-kalori snacks

Les artikkelen

En annen måte Burke holder vekten på: Hun trener ofte - og med en kompis! Burke ogDWTSalunLeah Reminitone opp i 90-minutters sirkeltrening-treningsøkter under veiledning av proff Brendan Johnston. Sier Burke om tiden deres i treningsstudioet: Vi presser hverandre!

CHERYL BURKES DAGLIG MÅLTIDSPLAN

Frokost: Danseren starter dagen med kalkunbacon og eggehviter. Hvis hun har lyst på en sandwich, vil hun pakke dem sammen - i stedet for å bruke en rundstykke - for å spare kalorier.

Lunsj: For å kutte fett bruker Burke kalkunbacon og ingen ost i Cobb-salaten. Jeg får dressingen på siden, legger hun til. Så jeg kan legge litt på der.

Middag: Sunn mat — raskt! Hun får sine fiberrike (les: superfyllende) linser, paprika og maissalat fra Whole Foods. Et annet valg: linsesuppe.