Trenere for ekstremt vekttap Chris og Heidi Powells tips til suksess

• Kategori: Underholdning

ABC-erEkstremVekttap kommer tilbake for en femte sesong tirsdag 26. mai, med en vri. Denne gangen gifte trenereChris og Heidi Powellhjelper par – enten det er søsken eller ektefelle – med å nå vekttapsmålene sine i løpet av ett år.

BILDER: Kjendisers sjokkerende vekttap

Les artikkelen

Det er interessant hvordan vi ville coache et av parene våre gjennom en utfordring de hadde i forholdet deres, og når alt var sagt og gjort, tenkte jeg: 'Dette er noe vi sliter med også,' og det ville føre til litt refleksjon over vår del, fortalte Chris, 37Us Weeklyforan ny sesong. Noen ganger var det ikke lett for oss. Noen ganger vil det føre til en splid mellom oss, men sammenbrudd fører til gjennombrudd.

La til sin kone, 33, Det var hyggelig å se hvordan de samhandlet som et par og å se utfordringene de overvant sammen og hvordan de vokste fra dem, og deretter bruke erfaringene deres til å bedre forholdet til meg og Chris. Dette var definitivt et prøvende år for meg og Chris på mange forskjellige måter, og jeg må si at hvis vi ikke hadde peeps - spesielt parene - til å hjelpe oss gjennom våre egne kamper, ville vi ikke vært der vi er på i dag.

Chris Powell hjelper til med å trene tvillingene Robert og Raymond i premieren for ekstrem vekttap sesong 5. ABC/Paul Trantow

Ekteparet, foreldre til fire, synes serien har vært en suksess på grunn av universaliteten i hver enkelt deltakers kamp. Det spiller ingen rolle om du er en idrettsutøver i verdensklasse eller om du er 600 pounds overvektig, det er et menneskelig aspekt ved dette showet. Følelsen av det snakker til hvem som helst, sa Chris. Du får se folk med kortene stablet mot seg gjøre noe ekstraordinært, og du skjønner at hvis de kan gjøre det, kan hvem som helst gjøre det.

BILDER: Kjendiser som har jobbet med vekttapet

Les artikkelen

Les videre for Powells råd om hvordan du kan nærme deg en vekttapsreise med din egen partner.

1. Vær sårbar

Vi har alle det egoet, sa Chris. Det er der for å beskytte oss, men samtidig kan vi bli så inngrodd i den identiteten at vi ikke er villige til å gi slipp på den, vi er ikke begeistret for å bryte den ned og faktisk være sårbare med vår betydelige andre og være åpne og ærlig, noe som er så nødvendig for at du skal gå gjennom en livslang endring som dette. For å gjøre en betydelig endring, må healing gjøres. Det handler ikke bare om kosthold og trening.

Han la til: Vi har vært gift i fem år nå, og jeg har lært av forholdet mitt til Heidi at når jeg er ekte med henne, når jeg er sårbar, når jeg er åpen, gir det henne tillatelse til å gjøre det. det samme og vi vokser så mye nærmere og liker så mye på den måten.

2. Vær støttende

Hvis jeg skulle gi råd til den andre partneren, ville det være å se på den sårbarheten som en gave, foreslo Heidi. Når partneren din åpner seg for deg, er det en vakker ting. Når Chris snakker med meg om en av hans svakheter, er det verste jeg kan gjøre i det øyeblikket å ta den svakheten og bruke den mot ham. Bare takk dem for at de er autentiske og sårbare og ekte, selv om det er noe som gjør vondt - noen ganger gjør de ærlige øyeblikkene vondt, men jo mer du kan velge som individ å elske din betydelige andre betingelsesløst og uten dømmekraft, jo bedre har du det.

BILDER: Kostholdshemmelighetene til stjernene

Les artikkelen

3. Led ved eksempel

Hvis du ønsker å gjøre endringer, men din partner ikke gjør det, gjør det likevel. Du kan aldri trekke eller tvinge noen til å gjøre noe, sa Heidi. Jo mer du kan innse at du ikke er avhengig av den andre personen, og du kan bare være glad - og ikke gni det i ansiktet deres - jo mer sannsynlig er det at de hopper på vognen også.

Tvillingene Robert og Raymond (42 år gammel, fra Monett, MO) er med i premieren for ekstrem vekttap sesong 5. ABC/Paul Trantow

4. Fortsett å sette mål

Ofte slutter komplimenter fra venner og familie å komme når folk når målvektene sine. Du får ikke den konstante tilbakemeldingen du fikk da du faktisk gikk ned i vekt, men vi må få den følelsen, sa Chris. [EWLdeltakerne] setter hele tiden neste mål og beveger seg mot det slik at de hele tiden kan se fremgang.

BILDER: Kjendisvektsvingninger

Les artikkelen

5. Ikke vær en statistikk

Du har hørt rapportene om at flertallet av folk som går ned i vekt ikke holder det, men tror ikke det vil være deg. Altfor ofte lar vi statistikk diktere fremtiden vår, sa Heidi. Vi gjør oss selv en bjørnetjeneste og tror ikke vi er gode nok eller verdige nok til å være de 10 prosentene [som opprettholder]. Jeg tror ikke folk innser potensialet sitt eller evnene sine.

Ekstremt vekttapsesong 5 har premiere tirsdag 26. mai klokken 21.00. ET på ABC.