Trener Lacey Stone ble 'Personlig plukket for Revenge Body' av Khloe Kardashian

• Kategori: Kjendiskropp

Lacey Stone Andrew Harold

For kjendistrenerLacey Stone, blir enRevenge Bodypro ved siden av vertenKhloé Kardashianvar et livsendrende øyeblikk.

De beste kjendistrenerne i Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson og flere avslører treningshemmelighetene deres

Les artikkelen

Khloé valgte meg personlig forRevenge Bodypå grunn av motgangen i livet mitt – skilsmisse, erting for min seksualitet og overvekt som barn – som gjør meg til en medfølende trener som forstår og kan utføre transformasjon fra innsiden og ut, som kjendistreneren eksklusivt delt medUs Weekly.

Hun fortsatte: Khloé var så lidenskapelig opptatt av dette prosjektet og ville være sikker på at trenerne hennes også var det. Hun var så varm og virkelig investert i rollebesetningen og de som var der for å hjelpe dem.

Fitnessproffen avslørte også at hun hadde like mye nytte av showet som de hun trente. Det var så utrolig å dele gleden min over å forandre liv med verden. Det var oppturer og nedturer med alle mine klienter, men det er hva det er å lykkes i alt du gjør, fortalte skaperen av The Stone MethodOss. Du må kjempe for resultatene dine, du må tjene dem. Jeg lærer kundene mine hvordan de ikke lar fortidens feil bryte dem.Revenge Bodyhandler om å lære klienter å la dem gjøre deg til den personen du ble født til å være!

Khloe Kardashian på «Revenge Body». Nicole Weingart/E! Underholdning

Inspirert av tiden hennes på Good American-designerens show så vel som tidsbegrensningene til kjendiskundene hennes, som inkludererCasey Wilson,Kieran Shipka,Kelly OsbourneogMary Louise Parker, Stone opprettet envirtuelt treningsprogramsom ble lansert tidligere denne måneden for å dele treningsøktene hennes med alle. Fordi kundene mine har så krevende timeplaner, har jeg laget en virtuell treningsplattform på nett slik at de kan trene med meg mens de er på settet, fortalte hunOss. Treningene mine er designet for å skape magre sterke muskler ved å kombinere HIIT cardio-øvelser, motstandstrening og dans.

De beste tipsene for selvtillit for kjendiser i 2018: Khloe Kardashian, Hilaria Baldwin, Heidi Klum, mer

Les artikkelen

Hun trener også stjerner som Wilson personlig: Treningseksperten avslørte at hun har trent med 37-åringenGift deg med megskuespillerinne i mer enn ett år fire ganger i uken. Hun gir meg hele hjertet når jeg trener. Vi gjør ikke snarveier, vi får mest mulig ut av tiden vår sammen og gir hundre prosent til hvert minutt, fortalte StoneOss. Hun sliter seg, klager aldri, og min favorittdel er at hun er en flott person.

Casey Wilson Rich Fury/Getty Images

I følge eksperten inkluderer treningsøktene deres vanligvis en fem-minutters oppvarming med funksjonelle bevegelser for å varme opp musklene hennes med en blanding av lett yoga-inspirert atletisk tøying. Deretter gjøres tre separate HIIT-trekk i intervaller på tre uten å stoppe tre ganger.

Runde en av Stones svetteøkter med Wilson involverer karakteristiske HIIT-øvelser, som er rettet mot ulike områder av kroppen, for eksempel en eksplosiv medisinball-smell for å jobbe med kjernen og gi en cardio-burst, enkeltbeins-bytteløft for bak-skulptur og hurtigløpere. mål innsiden og utsiden av låret samtidig som du gir et cardio-element.

Beste treningstips for kjendiser: Superfit-stjerner avslører treningshemmelighetene sine

Les artikkelen

For runde to vil treneren haLykkelige slutterstar gjør bryst-definerende push-ups og dumbbell utfallshopp for å få opp pulsen, etterfulgt av en plankeserie for å definere kjernen.

Til slutt kan runde tre inkludere biceps-krøller og skulderpress, triceps-dipp og en rask cardio-eksplosjon.

Jeg tror at fitness starter i sinnet, ikke i kroppen. Før vi i det hele tatt tenker på å trene, må jeg finne ut hvordan de kan holde seg mentalt sterke med sine hektiske timeplaner, sa StoneOss. Det er lett å være i form når du har den rette motivasjonen til å gjøre det.

For realitystjernen er det også avgjørende å få et seriøst engasjement fra alle kundene hennes for å levere varige resultater. Favorittmantraet mitt er «Hele dagen», fortalte hunOssi juni. Jeg vil ikke at kundene mine skal være gode, jeg vil at de skal være legendariske. Fitness er et langt spill og ikke en utfordring på én måned. Hvis du vil ha varige resultater, må du være villig til å gå hele dagen.