Train Like an Angel: How Victoria's Secret Models Are Geting Runway Ready

Engel eller idrettsutøver? Når det kommer til Victoria's Secret-modeller, hver håndplukket til undertøysmerkets årlige show, er de definisjonen på begge.Us Weeklyhar eksklusive detaljer om treningsøktene som noen av de største stjernene viser, inkludertGeorgia Fowler,Megan Williams,Nadine Leopoldgjøre for å gjøre rullebanen klar.

De beste kjendisstrandkroppene i 2018: Stars Workin’ it i bikinier og badedrakter

Les artikkelen

Engler som Nadine Leopold,Devon WindsorogHvit Padillaer tilhengere avP.volve, en treningsøkt som fokuserer på små støtfrie bevegelser. Den forvandler naturlig kroppstone og definisjon gjennom bærekraftige bevegelser uten å skade, anstrenge eller fylle muskler, skaper og kjendistrenerStephen Pasterinoeksklusivt deler medUs Weekly.

I forkant av showet lar Pasterino Leopold, Windsor og Padilla trene tre til fire ganger i uken i 60-minutters økter. For disse jentene, og alle mine klienter, handler det om selvtillit …. [de må] ha det bra med seg selv når de spankulerer nedover rullebanen, har alle de riktige musklene som dukker opp og fremheves, og det er det vi fokuserer på, sier han. Metoden min kvitter seg med uønsket jiggle samtidig som alt er løftet opp og stramt. Vi konturerer også magemusklene uten å forstørre dem og skaper en proporsjonal feminin form.

Nadine Leopold, Megan Williams og Georgia Fowler

Nadine Leopold, Megan Williams og Georgia Fowler Getty bilder

Grunnen til at så mange engler er fans av metoden er fornuftig fordi den er ment å skape gode og nakne resultater. Det er en helkroppstrening, men jeg fokuserer hovedsakelig på hofter og setemuskler, forklarer Pasterino. Setemusklene er den største, sterkeste muskelen ... og å gjøre knebøy eller utfall jobber bare med en liten del av setemuskelen. Jeg har laget øvelser som jobber med alle vinkler av setemuskelen, og som et resultat blir bytten løftet og fast, men viktigst av alt, muskelen fungerer som den skal. Hans karakteristiske booty-forsterkende bevegelser inkluderer P.sit, åpen bred holdning, 90 graders innvendig utstigning og langbeinsklem.

Et overraskende kjennetegn ved P.volve er at det er en anti-pulsmetode, noe som betyr at jeg ikke går over åtte repetisjoner i noen øvelse, forteller PasterinoOss. Jeg har funnet ut at klientene mine har en tendens til å miste perfekt form etter det tallet og bli trett – musklene dine skal synge, ikke skrike. Jeg tror på langsomme og kontrollerte øvelser, som utløser en tanke-muskel-forbindelse versus å bevege seg raskt gjennom øvelser for en rask forbrenning.

De beste nesten nakenspeil-selfiene: Kim Kardashian, Jennifer Lopez, flere kroppsnære Instagram-bilder

Les artikkelen

Engler – som Georgia Fowler og Megan Williams – er på vei til trening med Nike-trener Joe Holder, skaperen av Ocho System-metoden hans. 'Tren som en engel' møter 'Tren som en idrettsutøver' @georgiafowler, han undertekst en september Instagram-video av den 26 år gamle modellen som utfører supertøffe bevegelser inkludert TRX pull-ups og motstandsbånd rumpeløft på treningsstudioet hans i New York City. Han fortsatte i innlegget, Ocho-systemet er bygget på en treningsfilosofi som ser på horisontalt integrering av separate disipliner for å skape enhet … Selv om helse/trening og ytelse er iboende relatert, er de tydelig forskjellige, så jeg ser ofte etter måter å eksperimentere og kombinere to for å skape en tilnærming som gir de beste resultatene ved gradvis å frigjøre fullt atletisk potensial. Ha det alltid gøy å gjøre det med G!

Martha Hunt

Martha Hunt Theo Wargo/Getty Images for Victoria's Secret

Andre Victoria Secret-proffer, somMartha Hunt, har et spesifikt kroppsmål å fokusere på å gjennomføre pre-show. Operasjon Jennifer Lopez-bytte er i full effekt, avslørte Hunt forOssi september. Den 29 år gamle innfødte i North Carolina er en fan av barre-treningXtend: Jeg føler meg høyere etterpå, sa modellen.

De beste kjendistrenerne i Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson og flere avslører treningshemmelighetene deres

Les artikkelen Devon Windsor og Blanca Padilla

Devon Windsor og Blanca Padilla Getty bilder

Hun skulpturerer også baksiden med sine DIY-treninger. Frem mot forestillingen forsterker jeg det. Jeg har vært veldig setefokusert i år fordi jeg satte en personlig treningsutfordring for meg selv å gjøre 10 knebøy på rad med virkelig god form. Jeg vet at det ikke høres så utfordrende ut, men knebøyene mine er bare ikke min ekspertise, delte Free People-talsmodellen medOss. Jeg har dårlig form med knebøy, så jeg gjør noen få, vanligvis tre sett med 10 knebøy, [fordi] jeg vil se progresjonen fra begynnelse til slutt.