Shakiras trener Anna Kaiser avslører Singer's Super Bowl-trening, kostholdshemmeligheter: Hun 'elsker å jobbe med magen'

• Kategori: Kjendiskropp

Hofte- og armtreningen hennes lyver ikke!Shakirasin trener,Anna Kaiser, disket på sangerens trenings- og dietthemmeligheter og avslørt forUs Weeklyutelukkende hvordan hun forberedte seg til pauseprestasjonen i Super Bowl 2020.

Den colombianske sangeren, 43, delte scene medJennifer Lopezfor Super Bowl søndag 2. februar, og hennes bevegelser var mordere - og viste frem hennes tonede kroppsbygning.

Trener Anna Kaiser og Shakira. AP/Shutterstock; EPA-EFE/Shutterstock

Shakira og Jennifer Lopez sine beste øyeblikk av pauseshow

Les artikkelen

Det var et så utrolig øyeblikk, fortalte KaiserOssmandag 3. februar med å se Hips Don't Lie-sangeren danse og synge på Hard Rock Stadium i Miami. Etter 10 år med trening sammengrunnlegger av AKTog Shakira har musikerens treningsøkter ned til en vitenskap.

Hun var virkelig så flittig når det gjaldt mat og trening, og [var] en hardtarbeidende og ville virkelig føle sitt sterkeste, beste jeg, fortalte treningsguruen.Ossom hennes klient. Hun ville gjøre sitt beste for alle.

Kaiser tok Shakira gjennom treningsøktene som ble tilbudt i AKT-studioene hennes, som er over hele USA og fokuserer på dansebasert cardio. Det betydde trening seks dager i uken, med søndager som regel fri og å være mer flittig hver dag. All koreografien i Shakiras treningsøkter er tilgjengelig i studioene hennes, så fans kan også komme i form som stjernen.

AKT-treningen sentrerte seg om fire områder, inkludert tone, krets, dans og band, som alle Chantaje-artisten trives med. Hun liker spesielt magearbeid fordi hun elsker å jobbe med magen. Enten det er å lene seg fra side til side med 20-kilos manualer eller gjøre planker til en annen øvelse, liker Shakira å bytte ting opp.

Shakira viser frem magen under pausen av NFL Super Bowl 54-fotballkampen mellom San Francisco 49ers og Kansas City Chiefs 2. februar 2020 i Miami Gardens, Florida. Shutterstock

Vekttap for kjendiser

Les artikkelen

I tillegg til kjernestabilisatorøvelser, gjør She Wolf-sangerinnen Kaisers varemerke AKT Cobra armserie, som er en kombinasjon av planker og triceps pushups. Samlet sett kombinerer treningsøktene dans og funksjonell trening for å sikre at den spreke sangeren hele tiden utvikler seg. Noen av favorittøvelsene hennes er korte, men hardcore. Kaiser beskrev en av Shakiras gå-til-bevegelser som en nedovervendt hundeyogastilling der føttene hennes er på en boks (eller sofa) og deretter gjør hun skulderpress med føttene hevet. Hun innrømmet at hun også driver mye med AKT-armserien, og gjør til og med bevegelsene bak scenen i Super Bowl.

Tobarnsmoren la til lengre treningsøkter etter hvert som Super Bowl nærmet seg og passet inn i treningsøkter mellom danseprøvene uansett tid på dagen. Dessuten ble hun mer seriøs med kostholdet sitt.

Hver eneste Super Bowl 2020-reklame du må se

Les artikkelen

Vi kuttet ut sukker, kuttet ut meieri og fokuserte virkelig på magert protein av god kvalitet, masse grønnsaker, mange måltider i løpet av dagen fordi dagene hennes var veldig lange, fortalte KaiserOss.

Duoen fokuserte også på å holde seg hydrert, men det betydde ikke at hun ikke kunne ha en søt her og der, siden Shakira er en sjokoladeelsker. Jeg ville komme opp med kreative måter å erstatte sunnere alternativer med sjokolade, slik at hun ikke følte seg som om hun fratok seg selv, avslørte treneren. Hun kunne fortsatt unne seg uten sukker.

Med rapportering av Kayley Stumpe

Hør på Spotify til Us Weekly's Hot Hollywood mens redaktørene av Us hver uke bryter ned de heteste underholdningsnyhetene!