Patti LaBelle deler tips for å spise sunt denne 4. juli, pluss en slanket Mac og osteoppskrift

  • Kategori: Mat

Patti LaBelleplanlegger å la familien gjøre alt det harde arbeidet denne 4. juli, men det betyr ikke at hun ikke kommer til å dele noen sunne spisetips og den slanke oppskriften på mac og ost!

5 deilige måltider som inneholder 500 kalorier eller mindre

Les artikkelen

Us Weeklysnakket med den Grammy-vinnende sangeren, som har slått seg sammen medhette– et meierimerke med en kaloribevisst serie produkter – og hun var ikke sjenert for motivasjonen sin for å holde seg frisk etter å ha fått en type 2-diabetesdiagnose for over to tiår siden.

Da jeg først ble diagnostisert, husket jeg alle de dårlige tingene som hadde skjedd med familien min, sa hun og husket andre familiemedlemmer som tidligere hadde fått diagnosen diabetes. Min mors ben ble amputert og min tante og onkel mistet synet.

Etter å ha slitt med å holde seg i form selv, vet LaBelle at høytider, som 4. juli, kan være vanskelige for de som prøver å se hva de spiser. Likevel minner hun folk på å bare ha det gøy.

Legg de burgerne på grillen - det kan være biff eller kalkun - og når jeg tar den av bruker jeg ikke en bolle, legger hun til. Du kan pakke den inn i salat i stedet og få deg en kalkunburger til den tilberedningen.

Kjendiser som spiser maiskolber!

Les artikkelen Patti LaBell

Patti LaBells Slimmed Down Mac and Cheese.

Et annet LaBelle-godkjent tips er å fylle på med fiberrik salat. Lady Marmalade-sangeren liker å lage sin med ruccola, koriander, heirloom-tomater, løkløk og dampet kylling, men hun er heller ikke redd for å kose seg litt, så lenge du bytter litt sunnere.

Faktisk, for å holde seg frisk i dag, har 74-åringen til og med fornyet sin berømte mac and cheese-oppskrift. Jeg byttet ut kremen som jeg ville ha i makaronien min og åtte oster, fortalte hunOss. Nå gjør jeg det med alle oster med lavt fettinnhold og med Hood Calorie Countdown Fat Free Dairy Beverage, og det er ingen forskjell i smaken.

Kjendisbarn med matinspirerte navn

Les artikkelen

Den beste delen? Ungene elsker det, forsikret hun.

Sjekk ut Patti LaBelles slanke versjon av mac og ost nedenfor!

Over regnbuen makaroni og ost
Gir 8 porsjoner

INGREDIENSER:

• 1 ss vegetabilsk olje
• 1 lb helhvete albuemakaroni
• 9 ss smørbart smør
• 2 oz revet Münster-ost
• 2 oz lettrevet mild cheddarost med lite fett
• 2 oz mager revet skarp cheddarost
• 2 oz strimlet Monterey Jack med lavt fettinnhold
• 2 kopper Hood Calorie Countdown fettfri meieridrikk
• 8 oz redusert fett Velveeta, kuttet i små terninger
• 2 store egg, lett pisket
• 1/4 ts krydret salt
• 1/8 ts nykvernet sort pepper

BRUKSANVISNING:

  1. Forvarm ovnen til 350 grader.
  2. Smør lett en dyp 2,5 liter ildfast form.
  3. Kok opp den store kjelen med saltvann på høy varme.
  4. Tilsett olje og albuemakaroni, og kok til makaronien er akkurat mør/al dente (ca. 7 minutter).
  5. Hell godt av og ha makaronien tilbake i gryten.
  6. I en liten gryte smelter du åtte spiseskjeer av smøret som kan smøres og røres deretter inn i makaronien.
  7. I en stor bolle blander du de fettfattige Muenster-ostene, milde og skarpe cheddar-ostene med lavt fettinnhold og Monterey Jack-ostene med lavt fettinnhold.
  8. Til makaronien, tilsett Hood Calorie Countdown fettfri meieridrikk, 1,5 kopper av den blandede fettfattige revne osten, den reduserte fett terninger Velveeta og eggene.
  9. Smak til med salt og pepper.
  10. Overfør til den smurte ildfastformen, dryss med den resterende 1/2 koppen med lav-fett revet ost og prikk med den resterende spiseskjeen smørbart smør.
  11. Stek til det bobler rundt kantene, ca 35 minutter. Serveres varm.