Naomi Osaka deler sine 'superflavorful' smoothie-oppskrifter før og etter trening
- Kategori: Mat
Naomi Osaka Med tillatelse fra Naomi Osaka
Naomi Osakaavslører (noen av) treningshemmelighetene hennes! Tennismesteren, som nylig inngikk partnerskap med BODYARMOR, delte to av hennes go-to smoothie-oppskrifter medUs Weeklytorsdag 18. juni. De velsmakende drikkene er perfekte for de som ønsker å feire National Smoothie Day søndag 21. juni.
Inside Stars omhyggelig organiserte kjøleskap og pantries
Les artikkelenDen første næringsrike drikken, som Osaka, 22, kalte Super Energy Coconut Smoothie, er det utøveren drikker før treningsøktene hennes hver dag. Den er laget med en banan, en håndfull bær, chiafrø, en avBODYARMOR'Sfuktighetsgivende sportsdrikker og is. Denne smoothien er supersmakfull og er det første jeg har hver morgen, sa hun til Us. Den er hovedsakelig laget med frukt og har tonnevis av vitaminer.
Japaneren kalte morgendrikken en god pick-me-up, og bemerket at sukkerinnholdet (fra all frukten) gjør den til en ideell drink før trening.
Mine favorittfrukter å legge til er jordbær, blåbær og en frossen banan – noen ganger legger jeg til mango, forklarte hun. Mitt beste triks er at hvis frukt begynner å bli dårlig, i stedet for å kaste dem, skjærer jeg dem opp og legger dem i porsjonsstørrelser og fryser dem ned slik at de er klare for shakene mine. I tillegg til litt is tilsetter jeg BODYARMOR LYTE Coconut for litt ekstra vitaminer og antioksidanter.
Når det er tid for litt ernæring etter trening, tilbereder Osaka i stedet en drink som erfullpakket med grønt og andre grønnsaker. Etter treningsøktene skal jeg lage en restitusjonssmoothie som har mer grønnsaker i stedet for frukt, forklarte hun. Jeg bruker spinat som base, og tilsetter deretter agurker, sitron, proteinpulver og BODYARMOR LYTE kokos, pluss epler og ananas noen ganger for litt ekstra sødme. Jeg vil tilsette et krydder som ingefær noen ganger også.
Stjerner avslører maten de hater
Les artikkelenGrand Slam singelmesteren fortsatte: Det viktigste er at jeg sørger for at kveldsmoothien min alltid er mer grønnsakstung kontra for mye frukt.
Med tillatelse fra Naomi Osaka
Rull ned for å se Osakas go-to smoothie-oppskrifter!
Naomi Osakas Super Energy Coconut Smoothie
Gir 1 drink
INGREDIENSER:
• 1 banan, frossen
• En håndfull bringebær, jordbær, blåbær og/eller mangoskiver
• 1 ss. chiafrø
• 8 oz BODYARMOR LYTE kokosnøtt eller tropisk kokosnøtt
• 3 eller flere isbiter, avhengig av ønsket konsistens
BRUKSANVISNING:
- Tilsett alle ingrediensene i en blender og kjør på høy.
Kjendiser som prøver vanlig mat for første gang
Les artikkelenNaomi Osakas Super Green Coconut Smoothie
Gir 1 drink
INGREDIENSER:
• 1 kopp spinat (jo mer jo bedre)
• 1/2 agurk, i terninger
• En håndfull eple- og/eller ananasbiter
• Saft fra en halv sitron, ferskpresset
• 8 oz BODYARMOR LYTE kokosnøtt eller tropisk kokosnøtt
• 1 ss proteinpulver
• 1 ss ingefær
• 3 eller flere isbiter, avhengig av ønsket konsistens
BRUKSANVISNING:
- Tilsett alle ingrediensene i en blender og kjør på høy.