Kardashian-trener Don-A-Matrix på søstrenes rumpeøvelser: 'Det er mye vedlikehold på gang'
- Kategori: Kjendiskropp
Hvert medlem av Kardashian-teamet er interessert i trening. For øyeblikket tar de fleste søstrene treningsøkter med den samme proffen,Don-A-Matrix– og han søler alt tilUs Weeklypå gruppetreningene og favorittøvelsene deres. (Tips: Alt handler om baken.)
De beste kjendistrenerne i Hollywood - Tracy Anderson, Gunnar Peterson og flere avslører treningshemmelighetene deres
Les artikkelenNår vi går inn i det nye året, er det mye vedlikehold på gang. De er mer fokusert på, vet du, om de har noen hendelser på vei, forteller DonOssavKourtney Kardashian, 39,Kim Kardashian, 38 ogKhloé Kardashian, 34. Så akkurat nå, med denne familien, er alle fitness-gale, og det er egentlig bare for å opprettholde hvem de er når det gjelder å være selvsikker.
Don-A-Matrix deltar på Wellness Your Way-festivalen på Duke Energy Convention Center 6. oktober 2018 i Cincinnati, Ohio. Phillip Faraone/Getty Images for Wellness Your Way-festivalen
Og selvfølgelig, kroppsdelen som holder dem mest selvsikre er den berømte Kardashian-bakdelen: Å, du vet, de elsker å ha fine, flate magemuskler og også jobbe med gluteus maximus, og sørge for at rumpa din er fin, stram og rund, sier kjendistreneren, som også har jobbet medJosh Duhamel,Tyrese Gibson,FergieogKanye West.
Som sådan har den L.A.-baserte proffen designet sammensatte styrketreningsbevegelser for søsknene som fokuserer på byttet og lårene. Jeg kom på disse øvelsene som jeg gjør og jeg kaller dem for Matrix Move, sier han. Det er mer, å bruke tid på styrketrening og kutte kardiovaskulær trening. Så gjør Matrix Move, det har oss til å fokusere på mer enn én kroppsdel om gangen for å tillate deg å jobbe med rumpa, men også for å forme opp lårene.
Khloe Kardashian er sett 6. mai 2015 i Los Angeles, California. Bauer-Griffin/GC-bilder
Hver dietttrend Kourtney Kardashian noen gang har prøvd: Fra eplecidereddik til periodisk faste til Vitamix Smoothies
Les artikkelenEnda mer tidsbesparende: Don avslørerFølger med på Kardashiansøstre trener ofte sammen! Med timeplanene deres i familien, er det mange ganger vanskelig for oss å gå individuelt om morgenen fordi vi krysser veier, fortsetter han. Så, du vet, Kim kommer over, Khloé og Kourtney kommer så klart, og vi vil trene som en gruppe. Kim trener også ofte med trenerMelissa Alcantara. Khloé, som har fokusert på sunt vekttap siden hun ønsket velkommen til datteren True i april 2018, serGunnar Petersonogså.
Don bruker en teknikk med sine klienter og i gruppetimene sine kalt Matrix Method, som setter opp treningsøkter som et spill med fire kvarter. Jeg bare gjør den samme firekvartalsmetoden, og den fungerer veldig bra med grupper av mennesker også, sier han. Noen ganger når Kardashians kommer inn, er det sånn: «Hei, hvis vi bare har 30 minutter, må vi få fart på sakene for å sikre at vi får inn de fire hjørnene.» Ellers, sier han, varer de fire kvartersøktene vanligvis 45 minutter.
Kourtney Kardashian ute og går i Beverly Hills. 17. august 2018 MEGA
Kjendisers vekttap og transformasjoner: før og etter bilder
Les artikkelenEn annen bærebjelke i treningsøktene hans:BODYARMOR LYTE Sportsdrikk.Det er en drikk med hydrering som forbedrer ytelsen når du trener, så det er bare, som, en naturlig, lavkaloridrikk som er fullpakket med mye elektrolytter og kokosnøttvann og vitaminer som hjelper deg å opprettholde det energinivået gjennom treningen, sier proffen, som jobber med merket. Jeg har integrert det i Matrix-systemet.
Når det gjelder Kardashians' yngre søstre,Kendall JennerogKylie Jenner, avslører Don at han jobbet med Kylie etter at hun fikk babyen sin, Stormi, i februar 2018 - om enn kort. Tiden vår endte opp med å bli veldig kort på grunn av alle de andre kundene mine, og du vet, hun er yngre, så kroppen hennes kommer på en måte tilbake veldig, veldig lett, sier han om 21-åringen. Vi gjorde bare et par ting her for å røre henne, men ikke mye.
Med rapportering av Emily Marcus