Kardashian-familietrener Don Brooks deler hvordan han hjelper Kim, Kourtney og Khloe med å holde seg i form

Jobber med kondisjonen deres! Kim Kardashian , Kourtney Kardashian og Khloé Kardashian sin trener Don Donamatrix Brooks spilte alle hemmelighetene om hvordan han jobber for å holde dem i form.

Hvordan Kevin Hart, Ashley Graham og flere holder seg i form midt i koronaviruset

Les artikkelen

Kourtney og jeg trener mye ute på basketballbanen hennes på baksiden av huset hennes. Vi bruker basketballbanen mye. Så, vi snakker om mange fjærer, mye hoppetau, fortalte kjendistreneren Us Weekly eksklusivt torsdag 18. februar. Vi innlemmer også litt lett motstand med motstandsbåndet og BOSU-ballen. Khloé, vi trener hovedsakelig i garasjen hennes, så vi har mye mer utstyr å jobbe med. Så motstanden for henne kommer fra mer manualer, barbjeller - så langt som treningen hennes går. Fokuset for henne er mer en litt mer mager og kroppsfettprosent.

Han delte at med Khloé (36) foregår de fleste treningsøktene deres i garasjen.

Vi har mye mer utstyr å jobbe med. Så motstanden for henne kommer fra flere manualer, vektstenger - når det gjelder treningen hennes, la han til. Fokuset for henne er mer en litt mer mager og kroppsfettprosent.

Kardashian Family Trainer detaljer hvordan han hjelper hver av dem med å holde seg i form

Trener Don Brooks. BODYARMOR

Når det gjelder trening med Kim, 40, trener de i hele treningsstudioet hennes. Vi har alle verktøyene der, og det er mer en motstands- og kondisjonstrening når det kommer til henne, sa han.

Selv om Følger med på Kardashians stjerner er sammensveiset, de har alle veldig treningsmål. Brooks avslørte at hans selv-dubbede Donamatrix-metode er fire-kvart-systemet som er kjernen i hvordan han trener dem.

Hei, Curves! Kim Kardashians kroppsutvikling gjennom årene

Les artikkelen

Jeg bruker fire-kvart Matrix-metoden med alle tre jentene, men innenfor den metoden for Kourtney er hovedfokuset sannsynligvis hennes midtseksjon [og] magen hennes, forklarte han. For Kim må det være armene. Hun elsker å fokusere på armene og rumpa . Hun elsker triceps [og] sørge for at armene hennes er små fordi hun har mye på seg der hun viser armene. … Og [for] Khloé er det hovedsakelig baken hennes. Hun elsker å jobbe med rumpa, så vi fokuserer på det.

Kardashian Family Trainer detaljer hvordan han hjelper hver av dem med å holde seg i form

Kourtney Kardashian, Khloe Kardashian og Kim Kardashian West. John Salangsang/Shutterstock

Brooks inkorporerer ofte en BOSU-ball mens den gode amerikanske medgrunnleggeren gjør laterale knebøy, jump switches og push-ups. Kourtney, 41, og Kim vil vanligvis gjøre multifunksjonelle bevegelser og motstandsbåndøvelser som knebøy med bicep-krøller og knebøyhopp. Alle tre kvinnene driver med fjellklatrere, BOSU crunches og BOSU-vridninger for å hjelpe magen.

En ting som presser Kim, Kourtney og Khloé under treningsøktene deres er deres respektive barn — som ofte er til stede på trioens tidlige morgenøkter.

De beste Kardashian-Jenner-bikinibildene gjennom tidene

Les artikkelen

Barna [har] blitt motivasjon fordi du prøver å få dem til å gjøre øvelsen og så kan du få barna til å gjøre øvelsen, avslørte BODYARMOR-ambassadøren. De sørger for at de gjør øvelsen for å være et godt eksempel for barna. Så de hjelper faktisk veldig.

Brooks sa at den mest effektive måten å gå ned i vekt på er å spise og drikke de riktige tingene. Hans foretrukne drikke for Kardashian-kvinnene under treningsøktene er BODYARMOR Lyte sportsdrikk.

Når vi trener, sørger jeg for at de er hydrert riktig fordi det er veldig viktig for kroppen og ytelsen, delte han. Det er naturlig, det er lite kalorier, lite sukker og bare en god sportsdrikk.

Med rapportering av Diana Cooper

Lytt til Us Weekly's Hot Hollywood mens redaktørene av Us hver uke bryter ned de heteste underholdningsnyhetene!