Ernæringsfysiolog Kelly LeVeque avslører hva Jennifer Garner spiser for å oppnå den beste kroppen i livet hennes

• Kategori: Kjendiskropp

Jennifer Garner deltar på Vanity Fair Oscar-festen 4. mars 2018 i Beverly Hills, California. Presley Ann/Patrick McMullan via Getty Images

Jennifer Garnerer i sitt livs beste form. Sammen med jevne danseinspirerte svetteøkter med kjendistrenerSimone De La Rue, skuespillerinnen har ernæringsfysiologKelly LeVequepå hurtigvalg — bokstavelig talt.

Jennifer Garner omdefinerer armmål: Se bildene

Les artikkelen

Hun vil sende meg tekstmeldinger, hun vil ringe meg: 'Hei, jeg er på HBOCamping. Jeg filmer egentlig som hver eneste kveld fra kl. 23.00. til 03.00 Hva kan jeg gjøre?’ LeVeque, som først ble introdusert for Garner av sin mangeårige trener De La Rue mens hun forberedte seg på rollen i action-thrillerenPeppermynte, fortellerUs Weeklyutelukkende.

Kelly LeVeque. Stefanie Keenan/Getty Images

For å hjelpe den 46 år gamle skuespillerinnen med å navigere etter lysten hennes på settet, ga LeVeque dette rådet: Jeg kan trekke tilbake på alkoholen. Jeg kan kanskje si 'Jeg vet at du elsker rødvinen din, men la oss ikke ha det,' forteller LeVequeOss. Jeg kan også legge til litt mer protein slik at hun føler seg mer mett fordi mangelen på søvn kommer til å øke sulthormonene hennes. Så det er egentlig bare måter å forhindre at hun suger, krasjer og føler seg dårlig om deg selv.

DeHa det bra av Kellygrunnleggerens tilnærming er enkel, men basert på vitenskap. Jeg lærer klienter hvordan de kan balansere blodsukkeret. Gammel vitenskap fortalte oss at den beste måten er å spise fem til seks små måltider om dagen, forklarer hun. Hvis du forstår biologi, trenger du ikke å spise så ofte, og du kan faktisk spise spesifikk mat som stenger sulthormoner og forlenger blodsukkerkurven slik at du ikke stiger like høyt og krasjer like hardt ned. Du er mindre hormonelt sulten og mer fornøyd på et biologisk nivå.

Alle klientene til den Los Angeles-baserte ernæringsfysiologen, som også inkludererTravle Philipps,Emmy Rossum,Chelsea HandlerogJessica Alba, må følge denne regelen: inkorporer det proffen anser som de fantastiske fire i hvert måltid - det er protein, sunt fett, fiber og grønt.

Kjendismatelskere

Les artikkelen

Hver gang LeVeque kritiserer Garners måltider, spør hunAliasalun: ‘Hvor er bladgrønnsakene dine? Hvor er urtene dine? Jeg trenger forskjønnende mat,' de er alkaliserende og avgiftende, forfatteren avKroppskjærlighet: Lev i balanse, vei det du vil, og befri deg selv fra matdrama for alltid(ut i januar 2019) fortellerOss. Så enten det er i shaken hennes eller hun lager noe fra Ina Gartens kokebok eller en veggiscramble med avokado.

Jennifer Garner i New York City 12. april 2018. MEGA

LeVeque forklarer også at å spise nok fiber hver dag er en viktig aktør for å få og opprettholde en sunn og buff kroppsbygning som Garners.

Vi er heldige hvis vi får i oss 15 gram fiber om dagen. Hvis du spiser en stor bladgrønn salat, kan du få i deg ett gram fiber, en kopp brokkoli kan gi deg fire, sier LeVeque. Men når vi får den sunne fiberen, mater vi tarmmikrobiomet som holder oss friske, reduserer betennelse, øker hastigheten på hvordan kroppen vår er i stand til å avgifte og tone opp og føle seg mett. Så jo sunnere tarmbakteriene dine er, kan du og jeg spise det samme stykket pizza, og hvis jeg har bedre tarmbakterier, kommer ikke blodsukkeret mitt til å stige like høyt.

De beste kjendisstrandkroppene i 2018: Stars Workin’ it i bikinier og badedrakter

Les artikkelen

Siden Once Upon a Farm-grunnleggerens diett allerede var supersunt, sier LeVeque at hennes tilnærming medWonder Parkstar handler mer om å gjøre små justeringer.

Med Jen handlet det egentlig om å være sikker på at hun fikk den kvaliteten ned - sørge for at hun lagde mat med sunne oljer og fikk virkelig sunne proteiner. Hun har en hage og prioriterer å få sunn mat og forstår prosessen med regenerativt jordbruk, som i utgangspunktet er å ha produktene dine og kyllingene dine i samme område. Det er veldig bra for jorda, det er veldig bra for landet og det er veldig bra for helsen til de faktiske plantene du spiser, forklarer LeVeque. For et gullbarn - hun er virkelig.